do wody

Siema Marcinek! Przegiąłem dzisiaj ze słodkością polewy do naleśników, za mało wody. Zasłodziłem się. Muszę zagryźć chyba kurakiem z sosem bbq żeby to jakoś zneutralizować :-P

idę zaraz do biedry po jakies ze dwie wody 5 litrowe bo nie mam nawet w czym zebów umyć ;-)

teraz zmierzylem wlasnie i 139/65 wiec mega male jak na mnie, ale czesto mam zayebiste skoki, tren lecial juz dlugi czas, ale wlasnie wczoraj poszedl ostatni strzal i bede wchodzil na orale, najpierw meta potem antek i wiem ze przy retencji wody cisnienie pojdzie do gory

[...] chodzenia na silownie link: http://www.sfd.pl/-t803543.html 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z [...]

domer .. Więc jak juz wielo krotnie czytałem a6w jest najlepiej robic rano , więc powiedzcie mi tylko ktora opcja lepsza . Szklanka wody , 15min , a6w , po 15min gainer i po chwili jedzonko pelne bialka czy Szklanka wody , 15min , a6w , 15min , jedzonko pelno bialkowe ?:> biore pod uwage to co napisal .. http://www.sfd.pl/a6w_rano-t386029.html] [...]

Aha, a ja się rozebrałem i wyskoczyłem z pontonu od razu do zimnej wody %-) hehe.

Przed morsowaniem ,wejściem ogólnie do lodowatej wody trzeba sie porządnie rozgrzać. To samo po wyjściu.

[...] słodko, pizza, napoje energetyczne, na samą kolację to chyba z 0,5 kg makaronu. Więc wiadomo dlaczego tyle tych kalorii mu wychodzi. Do tego woda, dużo wyciąga. Jak ktoś pływa to wie o co chodzi. A co już jak się pływa zawodowo. Kiedyś jakiś wywiad czytałem to ponoć takie ostre treningi robił, że często po nich ledwo wychodził z wody i rzygał.

zostawiasz na 1,5h tylko musisz wyczuc zeby w ciagu tych 1,5 ubylo tyle wody ile musi zostac co by taki sosik zostal i zeby nie spalic, musisz pamietac ze trzeba obsmazyc miecho, bo jak dasz takie surowe do duszenia to smakuje to jak pociete na kawalki aluminum, choojnia straszna w skrocie ;)

[...] mozna dostac tu gdzies Citrosept, ale sprobuje. Sliwulla, ja tez sie boje tego zimnego prysznica po treningu, tym bardziej, ze z sauny nie korzystam (rozszerzone naczynka chyba tego nie lubia) i postanowilam pojsc na kompromis i przysznic brac letni i stopniowo zmniejszac temperature wody. Lodowata wode zachowam sobie tylko do twarzy i szyi :)

Nie rozbudzam się w nocy wg Wy zboczuchy, jak zwykle o jednym, niewyżyci prawiczkowie %-) chyba ze duzo wody popije pare h przed snem to czasem i 2 razy musze leciec do kibla %-) btw. o tym arcie ze salata jest anabolikiem tez gdzies czytalem w jakims PB dawno dawno temu %-)

zabojcy tluszczu. odstawmy grubasom chipsy, herbatniki i kolę, pozwolmy im troche poglodowac i kopnijmy w dupe by sie poruszali...niech zgubia 25kg wody - cudowne odchudzanie. Chui z tym, ze do tluszczu sie nawet nie dokopią...woda zejdzie, to jest odchudzanie %-)

Ja wymagający nie jestem jeśli chodzi o smak, to jak robię w wersji fat to tylko wrzucam do gotującej się wody na 7 minut, wyciągam, przyprawiam vegetą i wpyerdalam %) Jak rok temu mieszkałem w Wawie to kupowałem w sklepach spoem, po 4 ziko. Tych sklepów nayebane wszędzie w większych miastach ;)

no nie licz na to, ze serca bedziesz gotowal mega krocej. Mi najbardziej podchodzą upieczone w piekarniku ewentualnie gotowane, ale w leczo. Same takie z wody - ohyda. Szybko brzydną, mega szybko. Jako dodatek od czasu do czasu miedzy sercami znajdziecie tez oczywiscie 1 watrobke...bo nie wybieraja tego jakos mega dokladnie. Podroby to podroby.

Hekade-wyjdzie w praniu.Na pewno nie dłużej niż 3/4 tygodnie. Tu chodzi o to aby pozbyć się nagromadzonej ilości wody,spalić odrobinę tłuszczu i poprawić szereg parametrów istotnych podczas budowania masy. podobnie planuje zrobić, mógłbyś mi tylko przybliżyć jak to planujesz mniej/wiecej rozegrac? na start pewnie obcinasz 200kcal i dodajesz po [...]

Hekade-wyjdzie w praniu.Na pewno nie dłużej niż 3/4 tygodnie. Tu chodzi o to aby pozbyć się nagromadzonej ilości wody,spalić odrobinę tłuszczu i poprawić szereg parametrów istotnych podczas budowania masy. podobnie planuje zrobić, mógłbyś mi tylko przybliżyć jak to planujesz mniej/wiecej rozegrac? na start pewnie obcinasz 200kcal i dodajesz po [...]

[...] rok, tylko znow wczesnij czy pozniej skonczy sie to zalaniem, dodamy do tego czynniki takie jak test z zewnatrz wiec i automatycznie wyzsze estro, po ladowaniu ostra retencja potem zrzucanie wody itp... bledne kolo sie tworzy wiec najoptymalniej na masie jesc te wegle w okresie po treningowym zeby potem nie zalowac i nie meczyc sie na reduckji

tylko ze w sportach typu zapasy/boks chodzi strikt o zrzucenie wody, w sportach sylwetkowych juz nie ale nie porownojmy osob startujacych do nas

[...] metabolizm - na poczatku poprzez zwiekszeni ilosci posilkow w diecie , dodaj troche kcal przykladowo na poczatku niech to bedzie w przedziale 200-500 , zwieksz ilosc wody - aktywnosc niech narazie pozostranie na tym samym poziomie. "Tauryna potrzebna jest razem z kreatyna czy po prostu jest dobrym suplementem?" >>>> [...]

ja tez naleje za cwile goracej wody do wanny, nie moge sie zagrzac dzisiaj